世界上最远的距离，是我站在你的对面，你却看不到我……咳咳咳，这就是我们目前面临的恶劣的空气环境真实写照！又霾了，咳嗽、嗓子疼……各种呼吸道感染都找上来了，秋冬季节，你需要知道以下防霾10招，包你不咳嗽。

1、户外“短平快”

    在无奈天气，要减少在户外的活动时间，短暂停留，平和呼吸，小步快走。

2、勿忘戴口罩

    虽然戴口罩也无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但是却为呼吸道多设了一道屏障，总比没有任何防护强。

3、甘于穿长衣

    不要为了潇洒而短打扮，穿的太零碎就增大了身体和有害空气接触的面积，穿长长的大衣，既保暖，又健康。

4、用鼻呼吸

    鼻腔里的鼻毛和黏液可以吸附空气中的有害颗粒物，而用最呼吸，就直达扁桃体了，所以一定要用鼻呼吸。

5、进屋先洗脸洗手

    “全副武装”在室外逗留后，皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手了，所以，进到室内要及时洗脸洗手。

6、多喝水

    水是生命之源，现在空气质量较差，稍微多喝点水，可加快体内水分的更新，对身体非常有好处，

7、擤鼻子

    按时清理鼻腔，注意是要擤鼻子，而不是挖鼻子，挖鼻子会损坏鼻腔，如同自毁“长城”。

8、巧开窗

    雾霾天，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风10-20分钟。若遇到连续污染天，开窗通风是可以在纱窗附近挂上湿毛巾

，这样能够起到过滤和吸附的作用。

9、早睡觉

    到了晚上尽量不要熬夜，空气不好，早睡觉可以提高机体免疫力，从而预防疾病。

10、空气净化器

    国内城市居民每天在室内的时间长达21.53小时，占全天时间的90%。所以室内空气净化器必不可少。如果有条件，就买一台空气净化器啦！

小编插话：

    千万不要以为得意家小编是在给你做广告啊，所以这里就不推荐净化器的品牌型号了啊，大家可以自己去看哈。我家宝宝一出生就患有鼻炎，遇到空气质量很差的时候更加严重，睡觉的时候鼻子堵得恨不得不能呼吸，后来也是听别人说可以买台空气净化器，发现还是有很大的缓解呢，房子装修得再好再豪华没有用，关键还是要住得舒适不是？