白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗？星期一早上总是很难从床上爬起来吗?如果是这样，你一定会断定：“我没睡够8小时，这是睡眠不足！”
      只要每天都睡足8小时，就能精神气杠杠的吗~？“大无畏”的加州科学家表示：NO！他们推翻了成人每日是需要睡7至8小时的观点，竟还下结论：“每天睡8小时会让你死得更快！”这是科学家又开始无聊乱研究了吗……？

勤劳的科学家们用事实告诉你真相！

论据:美国加州长达六年的调查研究

       由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行。研究是从1982年开始调查了1百万美国人，年龄30-102。在这项实验中，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。
       他们将睡眠时间分为8个组，分别是：3、4、5、6、7、8、9、>=10小时。用这些数据与1988年为止被调查人员的死亡率进行比较。结果表格如下图：

       他们最后分析研究得出，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。

   这样说来，我们可以理解为：睡多睡少都短命……吗？各位“起床困难户们”，你怎么看？
科学家们还提出，睡觉时长不是唯一衡量标准。要睡个“靓觉”，你得先知道：睡眠很不一点都不简单，它是一个复杂的系统工程！
      其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢？这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。
      芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜大约有4-6个睡眠周期。

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