夏季三伏天来袭，很多人整日宅在室内躲避室外的高温天气，但待在家里就一定安全吗？
中国建筑科学研究院的工程师通过多次实地测量研究发现，室内的PM2.5浓度并不比室外低。日常生活也会产生PM2.5，再加上室内空间小，空气流动少等相关因素，有时室内的PM2.5浓度甚至会比室外还高，因此宅在家里也不一定绝对安全。
室内PM2.5的三大主要来源为吸烟，室内装修和烹饪油烟，除此之外还有空调取暖，清扫时的扬尘，宠物皮屑等等。
1、吸烟
中国疾控中心的数据显示，目前中国吸烟人数已超过3亿，是全球吸烟人数最多的国家，每年有100多万人死于吸烟相关的疾病，也就是说，每30秒我国就有1人死在"香烟"上。吸烟产生的烟雾不仅危害了人体健康，还会造成空气污染。在室内吸烟时，室内的PM2.5浓度上升非常明显。除了众所周知的尼古丁、一氧化碳，香烟在不完全燃烧的情况下还会产生很多微小的颗粒物，这些颗粒绝大部分直径只有1微米左右，属于PM2.5的范畴。
2、室内装修
装修过程中使用的油漆、大理石、胶合板、刨花板、内墙涂料、黏合剂等材料均含有甲醛、苯、氨、甲苯等有机挥发物，会释放出大量有害气体，而且是持续性释放，这些都有可能导致PM2.5颗粒物产生。同时室内装修的过程中会产生大量的分成，污染室内空气，提升室内PM2.5的浓度。
装修过程中使用的油漆会挥发大量的VOC (挥发性有机化合物)，挥发性有机化合物不仅会形成PM2.5，而且挥发到空气当中之后会与空气中的氧气发生反应生成臭氧，低空臭氧对大气环境及人体健康是有害的。当居室中的VOC达到一定浓度时，短时间内人们会感到头痛、恶心、呕吐、乏力等，严重时会出现抽搐、昏迷，并会伤害到人的肝脏、肾脏、大脑和神经系统，造成记忆力减退等严重后果。
除了有机溶剂之外，油漆中还含有还含有大量的苯、甲苯、二甲苯、甲醛等有毒有害物质，其挥发期长达十几年，容易导致再生障碍性贫血、白血病、结核、胸膜炎等严重疾病。
室内装修过程产生的污染主要是建筑粉尘，这是PM10和PM2.5的一大来源，实验显示有装修的小区PM2.5浓度略高于无装修的小区，装修中工人切割瓷砖时的房间PM2.5浓度是切割前的4倍。有环保专家表示，根据环保部印发的《环境空气细颗粒物污染防治技术政策（试行）》的征求意见稿中，家庭装修所产生的粉尘，已被列为PM2.5排放的污染源之一。
装修中产生的粉尘也是影响室内空气质量的重要因素，乳胶漆阶段打磨基层的时候最容易产生粉尘，水电阶段和瓦工阶段的灰尘相对较少。装修中刷乳胶漆时，需要将墙体打磨平整，这一阶段墙体容易产生大量脱落物，这时产生的粉尘量很大，而且很细微，容易进入人体呼吸道。木工活产生的粉尘基本上来自于建筑墙体的打孔、家庭吊顶石膏板的切割、木工板材的切割等部分，这些部分会产生大量的粉尘，而瓦工的粉尘则主要来自于沙子水泥的搅拌以及砖类切割。
3、烹饪油烟
跟国外的餐饮方式相比，中国人习惯在烹饪过程中采用炸、炒、煎、烤等工艺，很容易制造大量的油烟气溶胶。甚至在中国很多地区，还在保持用煤炭和柴火烧饭的传统，由此产生的污染排放恐怕的确是空气污染中不可小觑的因素。
在烹饪过程中，食用油和食物在高温条件下，会发生热分解或裂解，形成一种气态、液态和固态3种有机物形态的混合体，即油烟。根据形态不同，液态和固态颗粒物的混合体称为油雾，粒度在0.01微米～10微米之间，完全符合PM2.5颗粒物的标准；气态部分则作为挥发性有机物(VOCs)排放。油雾排出后可直接形成PM2.5，而VOCs通过在空气中的化学反应，也可以形成PM2.5。除此之外煤炭、液化气或天然气燃烧时，产生的硫和氢的氧化物也是PM2.5污染物的重要来源。
根据环保公益组织“自然大学” 对蒸、煮、炸、炒四种烹饪方法的实验研究，在关闭门窗，且不开抽油烟机的情况下，分别测试了煮玉米、蒸馒头、炸薯片、炒丝瓜四种烹饪方式产生的PM2.5。数据显示，蒸煮对PM2.5作用较小，而炸和炒则影响明显，其中炒甚至达到“爆表”级别787微克/立方米。
4、其他来源
室内微粒中有很多颗粒物会引起过敏反应，包括尘螨、动物皮毛尘、真菌等，他们主要存活于灰尘中，1克灰尘甚至可附着800只螨虫，这些颗粒对于患有过敏性疾病的人群伤害很大。传统吸尘器会把大颗粒灰尘清除，比如地上那些我们肉眼看得到的灰尘绒球。但是，细小的灰尘颗粒会穿过吸尘器的多孔真空袋，飘散到空气中，几个小时候又会落到地面。所以，用吸尘器清洁后，即使地面看起来很干净，实际上许多会加重过敏的灰尘还在。
在过滤网背后的空调散热片被污染是室内空气污染的罪魁祸首，这是是空调冷热空气交换的必经之地，容易积累大量的灰尘与污垢。再加上使用后，空调散热片长期处于潮湿状态，病菌就很容易在这里滋生并大量繁殖，引发室内空气污染。 在空调长期不使用或者不定期清理的情况下，空调散热片细菌含量是同样单位面积下马桶细菌总数的60余倍。除了大量灰尘外，空调内可引起呼吸道疾病的物质主要有三种：螨虫，细菌和真菌。空调太脏，不仅仅会引起头晕、乏力、恶心、头痛、发烧等不良反应，弄不好甚至会送命。
