张灯结彩除旧岁，阖家团圆迎新春。

春节是我们非常重视的节日，而吃又是春节的“主旋律”。

亲朋好友聚会不断，特色小吃应接不暇，再加上美酒佳肴，在欢乐的气氛的衬托下，你夹一筷，我添一勺……几天下来，不少人都觉得腹胀。所以今天就和大家分享一下过年如何自我调理，预防及消除积滞。

避免暴饮暴食睡，饮食中避免油腻及刺激性食物，忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯等，戒烟少酒。

同时，精神因素也是造成消化不良的主要诱因哦，要特别注意保持愉快的心情和良好的心境。 

①适量运动，餐后散步一小时能帮助消化。

②腹部按摩：先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转30～50次。按揉肚子可以加速小肠吸收，从而促进消化哦。

祝大家在春节里欢吃不胖，强强壮壮！