Talk 1　每天使用防晒霜

       许多女生会在不太热的时节就收起防晒霜了，但事实上应该常年配备防晒衣物（遮阳帽，长袖衣服）和使用防晒霜，毕竟致癌的UVA和UVB是全年无休的在与我们的肌肤进行亲密接触。如果预算允许的话，最好为嘴唇、脸部以及身体的准备针对性的防晒用品。

Talk 2   深肤色不是"挡箭牌"

       皮肤白皙的女生都会特别注意防晒，但不代表拥有小麦色皮肤的你就可以破罐破摔。有流言说深色皮肤的防晒能力高于浅色皮肤。事实上，白皙皮肤的防晒指数（SPF）是略高于3，而深色皮肤的SPF则是13点多，但相比起防晒用品的SPF来说这点指数远远不够。况且，深色皮肤可能会掩盖一些色斑，而这些色斑正是皮肤病变的表现。

Talk 3　　远离日晒床

       近年来，古天乐、刘青云等"黑脸型男"风靡银幕，不少粉丝纷纷效仿，采用"日晒床"等方式拥有"健康肤色"，但这样无疑增加了患皮肤癌的几率。仅仅一个室内晒黑疗程就将黑色素瘤（最致命的皮肤癌）的患病率提高20%，而对于较常见的两种皮肤癌，基底细胞癌以及鳞状细胞癌的患病率也将提高29%和67%。

Talk 4　　每月自检

       美国皮肤癌基金会建议每个人每月都在光线充足的条件下利用手持和全身镜进行一次彻底全身检查，看是否存在一些异常色斑。我们可以自己对着镜子前前后后上上下下仔细检查一下，如果担心检查不够彻底，邀请闺蜜朋友来帮忙检查后背。

Talk 5　　学会ABCDE

       由于黑色素瘤图片容易引起不适，此处用鹌鹑蛋代替，请大家自行脑补。

皮肤科医生通过ABCDE这个5个特征来判断某个色斑是否属于黑色素瘤的迹象。虽然并不是每一个黑色素瘤都具有以下全部特征，但只要发现一两个异常状况，我们就应该去医院进行相关检查。

      1.Asymmetry不对称：画一条直线穿过斑点中间，左右并不均等；

      2.Border边缘：斑点的边缘呈现扇形或锯齿形等不规则形状。这可能是由于附近皮肤的色素消失的缘故；

      3.Color颜色：皮肤上的斑点呈现多种颜色，比如同一斑点一边是深棕色而另一边是灰色，而并非同一色调；

      4.Diameter直径：色斑的直径大于铅笔直径。许多黑色素瘤的直径大于6毫米；

      5.Evolving演变：与上个月的检查相比，色斑出现变化，逐渐形成了不同的颜色或形状。

Talk 6　不要过度依赖app

        如今有一些app声称可以通过分析上传照片中的斑点来确定是否患有皮肤癌。千万不要轻信这类应用程序！匹兹堡大学医疗中心的一项研究表明，哪怕是这类应用程序中表现最好的一款依旧会错过30％的潜在黑色素瘤。

Talk 7　一年一次全面筛查

        建议每年至少安排一次皮肤癌筛查，也可根据所处的职业环境增加频率。

小结 　

        各位大可不必慌张，只要做好防护措施，防患未然，每个人都可放心地与阳光玩游戏的。

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