床垫是影响我们日常睡眠质量的重要因素，泡沫床垫、乳胶床垫、弹簧床垫、山棕床垫等等种类繁多，又是让人眼花缭乱，很多消费者面对这么多床垫，感觉无从下手啊！今天得意家装修小编教大家一些简单实用的床垫挑选窍门。但是首先有个大原则：适合自己的床垫才是好床垫。

1、选择适合自己的床垫品种

目前市面上的床垫主要有三种类型：泡沫、乳胶、弹簧、棕床垫。各类床垫具有不同的舒适类型和硬度，在承受力及透气性方面各有所长。

弹簧床垫把身体的重量平均分布在整张床垫上，避免身体人和部分受到过度压力。床垫可以向任意方向翻转，极其经久耐用。弹簧结构透气性能好，可营造出凉爽干燥的微环境。弹簧床垫是目前使用最普遍的床垫，常见的弹簧床垫可氛围普通弹簧、独立袋装弹簧和活性袋装弹簧三种。

泡沫床垫充满弹性，能缓冲身体动作造成的震动，即使枕边人频繁翻身，也不会影响您享受宁静的睡眠。泡沫床垫分多种类型，从基本的聚氨酯泡沫到高品质的泡沫材料（如高弹泡沫和记忆泡沫）不等。这些泡沫舒适度各有不同，可满足不同的个体需求。

乳胶床垫柔软而有韧性，具有形状保持与复原的特质，能精确承托身体各个部位，在平均压力分布方面表现出色。此外，乳胶床垫还有防潮、防过敏、防止螨虫滋生等优点。

2、建议躺在床垫上试试

侧卧：须保持记住处于同一水平线上，可以让随行的人在你的腰这里伸进一只手，如果太紧，说明床垫太软，如果太松，则意味着床垫过硬。因此应选择柔软的床垫，随肩部和臀部的体形自然变化，给予适宜承托。

仰卧：颈部和腰部需要获得更多承托，因此应选择较硬的床垫，以避免以上身体部位过度陷入床垫。

俯卧：应尝试挑选硬度较大的床垫，尽可能减少颈部和背部受到的压力。

*不过根据专家的建议，向右侧卧是最好的睡眠方式。

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3、根据自身的身体情况选择床垫的硬度

对床垫的软硬度要求，中西方消费者有很大差异，中国消费者倾向于较硬的床垫，西方消费者则比较喜欢软的床垫。究竟床垫的软硬度何种为宜？这是消费者普遍关心的问题。科学证明，软床垫会降低脊骨承托，硬床垫的舒适度又不够，所以过硬过软的床垫对健康睡眠都不利。床垫的软硬度直接影响睡眠的质量，与偏硬的木板床垫和偏软的海绵床相比，软硬适中的弹簧床垫更有利于获得良好的睡眠。

其实每个人对床垫的软和硬的感受是相对的。所以床垫的软硬也要根据自身的特点来选择，其实你的腰椎腰椎都不太好，睡特硬的床垫会加重椎骨负担，更不舒服，长久下去会让颈椎和腰椎的毛病更严重。应该考虑睡软硬适中的床垫，比如棕类的床垫、适中的弹簧床垫，甚至是带一层乳胶垫的弹簧床，因为有一定柔软度的弹簧床垫在一定程度 上贴合你的颈椎和腰椎曲度，贴合曲度的同时弹簧能给身体适度的承托力，不会让你的身体完全压在硬板上而不承托，身体放松了，血液循环就流畅，颈椎腰椎才能放松，睡眠才能舒适。建议你考虑选择弹簧床垫，其上有一层乳胶或生态棉的都行，需要尽量多试躺，让自己的身体去感受软硬度，不要再睡特别硬的床垫了，这其实是种误解。

得意家小编总结：一个床垫的设计需要用到人体工程学、力学等各种理论，对健康人睡什么可能影响不大，对一个腰椎颈椎不舒服的人来说，不是一个硬板床能解决睡眠问题的。所以大家也不要进入到传统的“硬床就对身体好，可以让身材更笔挺”的误区中哦。

恩，如果要得意家小编来进行一些床垫品牌推荐的话，目前家装市场上这些床垫品牌比较主流，而且很不错哦：

穗宝、慕思、舒达、席梦思、金可儿、大自然、金可儿、喜临门这些牌子不错的！

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